Erittäin niukkaenerginen dieetti (ENED) ei vain yksinkertaisesti kannata. Eräässä tuoreessa katsausartikkelissa todetaan, että tällaiseen ruokavalioon sitoutuminen on erittäin vaikeaa ja moni lopettaakin dieetin ennen aikojaan. Ja vaikka ku(u)ria jatkaisikin, paino hiipii helposti takaisin dieetin lopettamisen jälkeen. Tuotteiden käytöllä on lisäksi omat terveysriskinsä.
Lyhytaikaisesta laihtumisesta ei ole iloa eikä terveysvaikutuksia. Tutkimusten mukaan vuoden seurantajaksolla ENE-dieetillä ei laihdu sen enempää kuin normaalilla ruokavaliolla. Dieetin uusiminen 3-6 kuukauden jälkeen ei sekään paranna lopputulosta. Hyötyä ei saa myöskään yhden päiväaterian korvaamisesta ENED-tuotteella.

Oikeaa keittoa oikeista tomaateista.
Kaikki tulokset puhuvat pysyvien ruokavaliomuutosten puolesta. Tiukasta dieetistä on enemmän haittaa kuin hyötyä. En suosittelisi ENE-dieettiä edes viikoksi tai kahdeksi, vaikka joku voisi ajatella, että siten pääsisi hyvin elämäntapamuutosten alkuun. Enpä usko. Ja ihan oikeasti, kuka niitä keittoja ja litkuja pystyy nielemään?
Dieetistä käytetään nimitystä ENED = erittäin niukkaenerginen dieetti tai VLCD = very low calorie diet. ENE-dieettiä voidaan käyttää lihavuuden hoidossa, jos painoindeksi on yli 30 kg/m2. Vähäkalorisia valmisteita käytetään noin 12 viikkoa. ENE-dieettiä ei saa aloittaa, jos on hankala sepelvaltimotauti, verenkiertohäiriöitä, huomattava munuais- tai maksasairaus, tyypin 1 diabetes, syömishäiriö tai mielenterveyden vaikea häiriö. Dieetti on poissuljettu myös raskauden ja imetyksen aikana.











