18/06/2013
Emilii
Kirjoita kommentti
Eräs lukija pyysi minulta vinkkejä iäkkäiden liikunnan lisäämiseen. Ikäihmisille tärkeää olisi tasapainon harjoittaminen ja lihaskunnon ylläpitäminen. Heidän pitäisi nimenomaan liikkua eikä olla liian varovaisia. Säännöllinen liikkuminen tuo varmuutta. Ulkoilu parantaa tasapainoa, terästää muistia ja virkistää mieltä. Ulkona liikkuminen on iäkkäiden … Continue reading
13/06/2013
Emilii
Kirjoita kommentti
Tablettien halkaiseminen on tarkkuutta ja taitoa vaativaa puuhaa. Ei ole ihan sama, miten sen tekee. Jos lääkemääräyksen ohjeessa lukee puoli tablettia, kysyn aina potilaalta, miten hän tablettinsa puolittaa. Tabletti kannattaa puolittaa joko tabletinhalkaisijalla tai terävällä, puhtaalla veitsellä. Yleensä tabletissa oleva … Continue reading
08/05/2013
Emilii
Kirjoita kommentti
Markku Partinen Terveystoimittajien luennolla. Melatoniini saatavana ravintolisänä. Ei kannata antaa lapsien unettomuuteen, iäkkkäille kyllä — Reijo Laatikainen (@pronutritionist) May 8, 2013 Euroopan komission hyväksymien terveysväittämien mukaan melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa ja lievittämään aikaeron vaikutuksia. Unettomuuden hoidossa kannattaa aina ensin kokeilla … Continue reading
30/04/2013
Emilii
Kirjoita kommentti
Tämä herkullinen lohipasta on helppo ja nopea tehdä. Se sopii nautittavaksi sekä kylmänä että kuumana. Kylmäsavulohi on monen herkku, mutta listeriavaaran takia riskiryhmien tulisi välttää tyhjiöpakattua kylmäsavulohta. Tartuntavaarassa ovat erityisesti iäkkäät sekä raskaana olevat naiset. Lohen kuumentaminen kauttaaltaan 70 asteeseen tuhoaa … Continue reading
25/01/2013
Emilii
6 kommenttia
Yleinen käsitys lienee, että uudet lääkkeet ovat kalliita. Kalleus riippuu siitä, miltä kantilta asiaa tarkastelee. Entä kenelle lääke on kallis: potilaalle vai valtiolle? Sain aiheeseen hyvä esimerkin, kun kirjoitin Apteekkarilehteen uusista verenohennuslääkkeistä. Tutkimusten mukaan dabigatraani ja rivaroksabaani ovat turvallisempia ja … Continue reading
18/01/2013
Emilii
8 kommenttia
Kirjoitin viime viikolla arvostelun Varpu Tavin Hyppynarukuuri-kirjasta. Innostuin siitä itsekin niin, että ostin hyppynarun. Hyppely aiheutti kuitenkin odottamattomia sivuvaikutuksia. Hyppelyssä paine kohdistuu lantionpohjan lihaksiin. Jos ne eivät ole kunnossa, lirahtaa lusikallinen housuun. Ja minä kun niin luulin, että lihakseni olisivat … Continue reading
15/01/2013
Emilii
11 kommenttia
Hei, Minulla murtui lonkka viisi vuotta sitten. Se on taas toimintakykyinen, mutta silloin todettiin osteoporoosi. Olen sen jälkeen syönyt eri osteoporoosilääkkeitä sekä kalsiumia ja D-vitamiinia. Minulle tehtiin taas luuntiheysmittaus, jonka mukaan luut ovat samassa kunnossa kuin viisi vuotta sitten. Eli … Continue reading
19/10/2012
Emilii
4 kommenttia
Arviolta joka kolmas yli 50-vuotias nainen ja joka viides mies saa osteoporoottisen murtuman. Asia on hyvin tunnettu, mutta Osteoporoosiliiton mukaan sairauden etenemiseen ei puututa tarpeeksi usein. Murtuma on uuden murtuman ennustaja. Valtaosalla murtumapotilaista osteoporoosia ei diagnosoida eikä hoitoakaan siten aloiteta. … Continue reading
02/09/2012
Emilii
Kirjoita kommentti
Syksy tulee, nähdään taas keväällä, aurinko! On aika kurkistaa D-vitamiinipurkkiin. Syksystä kevääseen otan noin 25 µg D-vitamiinia päivittäin. Aikuinen voi turvallisesti ottaa 50 µg päivässä. Tutkimuksen mukaan yli 65-vuotiaiden potilaiden luunmurtumien ehkäisyyn tulisi käyttää 20 µg D-vitamiinia päivittäin. Tämä vastaa … Continue reading
09/07/2012
Emilii
Kirjoita kommentti
Pienikin nestevajaus saattaa aiheuttaa tarpeetonta makeanhimoa. Siinäpä hyvä syy pitää elimistön nestetasapaino kunnossa! Tässä vinkit nestevajauksen välttämiseen: Vesi vanhin voitehista. Veden lisäksi kivennäisvesi on hyvä perusjuoma. Juo säännöllisesti, jo ennen janon tunnetta. Pysyttele varjossa päivän kuumimpina hetkinä. Käytä päähinettä ja … Continue reading