Miksi elämäntapamuutos epäonnistuu?

Elämäntapamuutos ei ole helppo toteuttaa. Kannattaa pitää mielessä ainakin nämä kolme asiaa,…

Apua yläselälle – 3. harjoite

Työt seis ja venyttelemään! Kolmas yläselän harjoite vetreyttää koko olemuksen. Istu tuolissa…

Apua yläselälle – 2. harjoite

Halata itseään. Siinäpä hassu ajatus, vaan kas kas, tuntuupas hyvältä. Tässä edellinen…

Apua yläselälle – 1. harjoite

Jos niska tai yläselkä lapaluiden välistä on kipeä, saattaa tästä harjoitteesta olla…

Vaihdevuosien jälkeinen lihaskuntoharjoittelu vahvistaa luita

Naisten kannattaa vaihdevuosien jälkeen kiinnittää erityistä huomiota luuston hyvinvointiin. Luiden vahvistamista ja…

Kolme tärkeää syytä lasten liikunnan lisäämiseen

Lihasmuistin lisäksi tutkijat ovat nyt tunnistaneet luustomuistin. Tutkijat selvittivät, että luut muistavat…

Liikunta lievittää vaihdevuosioireita

Aerobinen liikunta tarjoaa hyvän vaihtoehdon vaihdevuosioireiden lievittämiseen ja elämänlaadun parantamiseen. Terveystieteiden maisteri…

Näin hypit turvallisesti pihatrampoliinilla

  Suomen Voimisteluliitto muistuttaa trampoliinin perussäännöistä: Hypi yksi kerrallaan keskellä trampoliinia. Näin…

Unohda abdominoplastia – treenaa vatsa kuntoon

Raskaus voi jättää naiseen melkoiset jäljet. Usein ne sijoittuvat vatsan alueelle ja…

Naiset polttavat liikkuessaan enemmän rasvaa syömisen jälkeen

BBC:n Trust me I’m a doctor -ohjelmassa tehtiin pieni 30 hengen koe, jonka…