Näillä liikkeillä aktivoit syvät vatsalihakset ja kavennat vyötäröä

Vyötärölihavuus on riski terveydelle, sehän me jo tiedettiin. Mutta edes normaalipaino ei…

Kylmähoito on tehokasta, turvallista ja lääkkeetöntä kivunhoitoa

Kaupallinen yhteistyö KKK eli kylmä, koho, kompressio toimii monen tapaturman ensiapuna, mutta…

Liikkumattomuus riski lasten sydänterveydelle

Parempi kestävyyskunto, runsas vapaa-ajan liikunta ja vähäinen kehon rasvakudoksen määrä ovat yhteydessä…

Toiminnalliset lastenkalusteet lisäävät lasten liikuntaa kotona

Mikä tahansa, mikä lisää lasten liikuntaa on hyvä asia. No ei ehkä…

Suositus: Vähintään 2 tuntia seisomista työaikaan

Ensimmäinen suositus ehkäisemään pitkäkestoista istumista on nyt annettu Isossa-Britanniassa. Ohjeistuksen kohteena ovat erityisesti istumatyötä tekevät…

Tehoa alapäätreeniin – naisille ja miehille

Terveisiä taas fysioterapeutin vastaanotolta! Edellisellä kerralla tuomioni oli tyly: vatsalihasten välinen rako…

Lasten luustolle lisää liikuntaa

Lasten ja nuorten liikuntakatsauksessa todettiin, että jopa puolet lapsista tarvitsisi lisää liikuntaa.…

Helpotusta raskausajan selkäkipuun – liitoskivut kuriin

Häpyluuliitoksen löystyminen alkaa jo ensimmäisen raskauspuoliskon aikana. Tavallisia oireita ovat kipu alaselässä,…

Rappusista liukumäki

Olen ehdottomasti ulkoliikunnan ja leikkipuistojen kannattaja, mutta aina ei pääse ulos ja…

Kestävyysurheilu kannattaa aloittaa vielä keski-iän jälkeenkin

Kestävyysharjoittelun aloittaminen yli 40-vuotiaana ei ole liian myöhäistä. Tuoreen tutkimuksen mukaan harjoittelun…