23/05/2013
Emilii
0 kommenttia
Proteiini aamupalalla pitää nälkää paremmin kuin aamupala ilman proteiinia. Yhdysvaltalaiset tutkijat jopa väittävät, että runsaasti proteiinia sisältävä aamupala saattaa vähentää iltanapostelua. Kunnon aamiaisen nauttivien on huomattu syövän hallitummin ja välttyvän muita todennäköisemmin vyötärölihavuudelta. Surautan joka aamu kaurapuuron kaveriksi smoothien. Marjoja, maitoa, … Continue reading
08/05/2013
Emilii
0 kommenttia
Markku Partinen Terveystoimittajien luennolla. Melatoniini saatavana ravintolisänä. Ei kannata antaa lapsien unettomuuteen, iäkkkäille kyllä — Reijo Laatikainen (@pronutritionist) May 8, 2013 Euroopan komission hyväksymien terveysväittämien mukaan melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa ja lievittämään aikaeron vaikutuksia. Unettomuuden hoidossa kannattaa aina ensin kokeilla … Continue reading
11/02/2013
Emilii
0 kommenttia
Ensi viikolla niitä taas saa, rahkaa ja viiliä. Täällä Englannissa näitä herkkuja ei juuri kaupoista löydy. Viilistä ei ole tietoakaan. Rahkaa on, mutta sen koostumus on hieman erilainen kuin suomalaisessa rahkassa. Siitä saa kuitenkin ihan kelpo välipalan tai jälkiruoan, kun lisää … Continue reading
04/02/2013
Emilii
6 kommenttia
Teen omia pähkinäsekoituksia, koska kyllästyin kaupan valikoimiin. Valmiissa pusseissa on aina liikaa tylsiä maapähkinöitä. Tässä kulhossa on vakiosekoitukseni: brasilian pähkinää, cashewta, pistaasia, macadamiaa sekä goji-marjoja. Rusinat käyvät joskus hieman makeilta tuntumaan, joten goji on kivaa vaihtelua. Mutta kuinkas paljon näitä sitten sopii … Continue reading
28/01/2013
Emilii
0 kommenttia
Olen nyt reilun kuukauden ajan pelannut Wii-konsolilla Just Dance 4 -peliä. Tai sanotaanpas pelaamisen sijaan tanssinut. Yksin en ehkä olisi ollut niin kovin innostunut touhusta, mutta perheen kaksivuotias vaatii tanssia. Siinäpä minulla personal trainer. Meillä olohuoneen lattiatila on rajallinen, joten tanssissa … Continue reading
11/01/2013
Emilii
4 kommenttia
Varpu Tavin uutuuskirja Teholaihtuminen – Hyppynarukuuri ja 100 muuta konstia oli mielenkiintoinen tuttavuus. Toimivat, arkiset keinot laihtumiseen eivät ole ajan saatossa miksikään muuttuneet, kuten Tavikin kirjoittaa. Mihin sitten vielä tarvitaan tätä kirjaa? Kirjaan on koottu joukko yksinkertaisia perusasioita, jotka ovat yhteisiä … Continue reading
10/01/2013
Emilii
2 kommenttia
Spinning-kengät löytyivät, mutta housuja ei sitten mistään. Polkeminen on niin paljon mukavampaa säämiskähousuilla, että niistä en luovu. Mutta uudet pitää ostaa. Ja vaikka liikun ehdottomasti siitä saamani hyvän olon takia, ei tietenkään haittaa, jos samalla vaatteet näyttävät kivoilta. Myönnän, olen … Continue reading
07/01/2013
Emilii
2 kommenttia
Tänään piti olla vuoden ensimmäinen spinning-päivä, mutta väliin jäi. Poikamme opettelee juuri nyt kuivaksi, joten pottapuuhat vievät voimat. Lisäksi piti laittaa keittoa lounaaksi. Olenkin viime aikoina tehnyt kasviskeittoa usein lounaaksi. Tätä maukasta soppaa syö mielellään pari kolmekin päivää. Tarvitset: Sipuli Valkosipulia maun … Continue reading
19/11/2012
Emilii
2 kommenttia
Aika ajoin näen juttuja, joissa kehotetaan lukemaan elintarvikkeiden pakkausmerkintöjä. Minäkin kirjoitan nyt aiheesta pienen muistutuksen. Itse nimittäin syynään niitä listoja melko tarkkaan. Pakkausmerkintöjen tai tuoteselosteiden lukeminen on vanha vinkki, mutta ilmeisen toimiva. Eräässä tutkimuksessa tuoteselosteita säännöllisesti lukevien naisten painoindeksi oli … Continue reading
12/11/2012
Emilii
2 kommenttia
Toin teille hiukan tuliaisia Kanarialta. Olimme viime viikon lomalla tankkaamassa aurinkoa talvivarastoon. Kyllä oli ihanaa! Rannalla rakentelimme lähinnä hiekkalinnoja, mutta silmiin osui vähän muutakin. Olkaa hyvä! Nythän on niin, että tällainen kaljamaha ei niin pahasti pistä silmään, kun ihmisellä on … Continue reading