Eräs lukijani vinkkasi, että hänen kuukautisia edeltävät rintakipunsa ovat kadonneet sen jälkeen, kun hän alkoi käyttää pellavansiemeniä päivittäin.
Smoothien sekoituksessa kokonaiset siemenet murskautuvat kätevästi.
Tällaisia juttuja en purematta niele, joten asiaa piti tutkia. Kävi ilmi, että Kanadalaisen synnytyslääkäreiden ja gynekologien järjestön SOGC:n ohjeistuksen mukaan pellavansiementen tulisi olla ensisijainen hoito kuukautiskierrosta johtuviin kipeisiin rintoihin. Tiedonhakuni tuotti siis hieman paremman lopputuloksen kuin olisin uskonut!
Jos kärsit kuukautiskiertoon liittyvistä rintakivuista, ota kanadalaisen ohjeistuksen mukaan kaksi ruokalusikallista murskattuja pellavansiemeniä päivässä. Ne voi kätevästi lisätä vaikka puuron tai smoothien sekaan. Pellavansiemenöljy ei käy, vaan sen pitää olla nimenomaan siemeniä.
Sattumoisin Juhana Harju kirjoitti muutama viikko sitten Aamiainen ruohikolla -blogiinsa siementen terveysvaikutuksista. Jutusta voi lukea, että kahta ruokalusikallista enempää ei kannata pellavansiemeniä käyttää päivittäin, koska ne sisältävät kadmiumia. Harju on kuitenkin vielä varovaisemman linjan kannalla ja suosittelee pellavansiementen syömisen rajoittamista yhteen teelusikalliseen päivässä.
Itse lähtisin Harjun ehdottamalle linjalle ja ottaisin siis vain teelusikallisen siemeniä päivässä. Jos rintojen kipu ei sillä lievity, voi annosta myöhemmin lisätä ruokalusikalliseen tai enintään kahteen.
Päivitys 3.5.2013
Pellavansiemenet saattavat aiheuttaa vatsavaivoja, kuten turvotusta, kipua, ummetusta tai ripulia ja pahoinvointia. Aloita käyttö pienellä annoksella (teelusikallinen) ja muista riittävä vedenjuonti.
