11/01/2013
Emilii
4 kommenttia
Varpu Tavin uutuuskirja Teholaihtuminen – Hyppynarukuuri ja 100 muuta konstia oli mielenkiintoinen tuttavuus. Toimivat, arkiset keinot laihtumiseen eivät ole ajan saatossa miksikään muuttuneet, kuten Tavikin kirjoittaa. Mihin sitten vielä tarvitaan tätä kirjaa? Kirjaan on koottu joukko yksinkertaisia perusasioita, jotka ovat yhteisiä … Continue reading
21/09/2012
Emilii
12 kommenttia
Jos haluaa laihtua, pitää muuttaa syömistapojaan. Siitä ei päästä yli eikä ympäri. Liikunta voi auttaa laihtumaan, mutta uuden tutkimuksen mukaan liikaa ei kannata rehkiä. Tanskalaiseen tutkimukseen osallistui 61 tervettä nuorta miestä, jotka olivat lievästi ylipainoisia. Heidät jaettiin kolmeen ryhmään. Yksi … Continue reading
16/05/2012
Emilii
2 kommenttia
Erittäin niukkaenerginen dieetti (ENED) ei vain yksinkertaisesti kannata. Eräässä tuoreessa katsausartikkelissa todetaan, että tällaiseen ruokavalioon sitoutuminen on erittäin vaikeaa ja moni lopettaakin dieetin ennen aikojaan. Ja vaikka ku(u)ria jatkaisikin, paino hiipii helposti takaisin dieetin lopettamisen jälkeen. Tuotteiden käytöllä on lisäksi … Continue reading
12/04/2012
Emilii
6 kommenttia
Laihduttajalla liika kontrollointi saattaa pikemminkin estää kuin edistää painonhallinnan onnistumista. Syömisen, juomisen ja painon kontrollointi saattaa jättää huomiotta muut painoon vaikuttavat tekijät, kuten säännöllisen elämänrytmin, levon ja liikunnan. Kontrolloinnin sijaan psykologisesta joustavuudesta saattaisi olla apua. Se tarkoittaa rohkeutta rikkoa rajoja … Continue reading
30/01/2012
Emilii
3 kommenttia
Iski ahmimishäiriö – ei ruoan vaan lukemisen suhteen. Olisin voinut lukea ravitsemusasiantuntija Patrik Borgin kirjan Vinha perä yhdeltä istumalta, mutta perheelle piti saada päivällinen pöytään, joten kirja sai odottaa. Mikään ei meillä aja kunnon päivällisen ohi, ja siitä Borgikin olisi … Continue reading
18/01/2012
Emilii
2 kommenttia
“Onko laihdutuslääkkeistä apua?” Hyvä kysymys! Tätä monet varmasti pohtivat, joten otetaan aihe käsittelyyn. Minulla oli tavoitteena pitää sokeriton tammikuu, ja ihan hyvin se on mennyt. Ei ihan 100 prosenttisesti sokeriton, mutta aika lähellä. Tarpeeksi lähellä. Vyötä on jo saanut kiristää. … Continue reading