12/04/2012
Emilii
6 kommenttia
Laihduttajalla liika kontrollointi saattaa pikemminkin estää kuin edistää painonhallinnan onnistumista. Syömisen, juomisen ja painon kontrollointi saattaa jättää huomiotta muut painoon vaikuttavat tekijät, kuten säännöllisen elämänrytmin, levon ja liikunnan. Kontrolloinnin sijaan psykologisesta joustavuudesta saattaisi olla apua. Se tarkoittaa rohkeutta rikkoa rajoja … Continue reading
14/02/2012
Emilii
7 kommenttia
Tunteilla on merkittävä rooli syömiskäyttäytymisessä ja painonhallinnassa. Negatiivisten tunteiden säätely syömisen avulla on yleisempää ylipainoisten keskuudessa verrattuna normaalipainoisiin. Tunnesyöjät ja masentuneet syövät herkkuja myös useammin kuin muut. Tunnesyöminen on yksi tekijä, joka selittää, miksi osa masennusoireista kärsivistä on ylipainoisia. Tiedot käyvät … Continue reading
30/01/2012
Emilii
3 kommenttia
Iski ahmimishäiriö – ei ruoan vaan lukemisen suhteen. Olisin voinut lukea ravitsemusasiantuntija Patrik Borgin kirjan Vinha perä yhdeltä istumalta, mutta perheelle piti saada päivällinen pöytään, joten kirja sai odottaa. Mikään ei meillä aja kunnon päivällisen ohi, ja siitä Borgikin olisi … Continue reading
18/01/2012
Emilii
2 kommenttia
“Onko laihdutuslääkkeistä apua?” Hyvä kysymys! Tätä monet varmasti pohtivat, joten otetaan aihe käsittelyyn. Minulla oli tavoitteena pitää sokeriton tammikuu, ja ihan hyvin se on mennyt. Ei ihan 100 prosenttisesti sokeriton, mutta aika lähellä. Tarpeeksi lähellä. Vyötä on jo saanut kiristää. … Continue reading