Syksy tulee, nähdään taas keväällä, aurinko! On aika kurkistaa D-vitamiinipurkkiin. Syksystä kevääseen otan noin 25 µg D-vitamiinia päivittäin. Aikuinen voi turvallisesti ottaa 50 µg päivässä. Tutkimuksen mukaan yli 65-vuotiaiden potilaiden luunmurtumien ehkäisyyn tulisi käyttää 20 µg D-vitamiinia päivittäin. Tämä vastaa … Continue reading
