Apua yläselälle – 2. harjoite Emilii Dove

Halata itseään. Siinäpä hassu ajatus, vaan kas kas, tuntuupas hyvältä. Tässä edellinen yläselän harjoite, jos se jäi näkemättä.

harjoite2

Istu tuolissa suorassa, älä nojaa selkänojaan.
Ota käsillä kiinni vastakkaisista olkapäistä.
Käännä ylävartaloa oikealle ja pidä asento 5 sekuntia.
Toista harjoite vasemmalle puolelle.

Itse teen tätä liikettä myös siten, että heijaan puolelta toiselle. Varovasti kuitenkin, ei liian nykivästi tai rajusti. Näin teki fysioterapeutti kanssani ja kyllä kuulkaa tulee rankaan liikettä.

Tästä linkistä kolmanteen harjoitukseen.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Lue myös nämä

Rokotteet eivät aiheuta autismia

Olen ollut pitkään hiljaa, mutta nyt on pakko avautua Magneettimediasta. Kaikenlaista puppua…

Arganöljy tekee käsivoiteesta paremman

Kodistani löytyy 11 erilaista käsivoidetta. Niitä on ympäri taloa ja käsilaukkuja. Lähes…

Piparminttuöljyä ärtyvään suoleen

Ärtyvän suolen oireyhtymän eli IBS:n hoitomahdollisuudet lääkkein ovat rajalliset. Kyseessä on toiminnallinen…

Motivaattori auttaa juomisen seuraamisessa

Lomalla alkoholinkäytön määrää ei aina tule seurattua ja tissuttelusta tulee helposti tapa.…