Apua yläselälle – 3. harjoite Emilii Dove

Työt seis ja venyttelemään!

Kolmas yläselän harjoite vetreyttää koko olemuksen.

harjoite3

Istu tuolissa ja laita kädet kuvan mukaisesti niskan taakse. Taivuta varovasti yläselkää taaksepäin. Pidä vatsalihakset tiukkana tukemassa venytyksen tekemistä. Pidä taivutus noin viisi sekuntia.

Itse teen tämän liikkeen siten, että venytän kädet pitkälle taakse ja selän kunnon kaarelle.

Satulatuolin kanssa tätä harjoitusta ei sitten tehdäkään.

1. harjoite tässä linkissä.
2. harjoite tässä linkissä.

vastustuskyky
Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Lue myös nämä

Aikuisten eväät – oikeesti

Työpaikkaruokailulla on todettu olevan vaikutusta työntekijöiden terveyteen ja hyvinvointiin. Se edistää terveellisiä…

Ihmevoide

Jos etsitte ihmevoidetta, voitte lopettaa etsimisen, sillä vastaus on tässä: Bepanthen. Niille,…

Mitä ovat entsyymivalmisteet ja kenelle ne on tarkoitettu?

Kaupallinen yhteistyö Entsyymivalmisteet sisältävät samoja entsyymeitä, joita oma elimistömme tuottaa. Jos niitä…

Suojaa silmät ilotulitteilta

Uuden vuoden ilotulitteet aiheuttavat vuosittain kymmeniä silmävaurioita. Muistetaan taas turvallisuus, eikös joo.…