Apua yläselälle – 3. harjoite Emilii Dove

Työt seis ja venyttelemään!

Kolmas yläselän harjoite vetreyttää koko olemuksen.

harjoite3

Istu tuolissa ja laita kädet kuvan mukaisesti niskan taakse. Taivuta varovasti yläselkää taaksepäin. Pidä vatsalihakset tiukkana tukemassa venytyksen tekemistä. Pidä taivutus noin viisi sekuntia.

Itse teen tämän liikkeen siten, että venytän kädet pitkälle taakse ja selän kunnon kaarelle.

Satulatuolin kanssa tätä harjoitusta ei sitten tehdäkään.

1. harjoite tässä linkissä.
2. harjoite tässä linkissä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Lue myös nämä

Valinnanvaraa raskaudenehkäisyssä

Raskauden ehkäisy voi nykypäivänä olla huoletonta ja vaivatonta. Menetelmien käyttömukavuuskin on huomattavasti…

Hammaslankaa ennen pesua

Käytätkö hammaslankaa? Entä käytätkö sitä ennen vai jälkeen hampaiden pesun? Hammasvälit kannattaa…

Nestevajauksesta makeanhimoa

Pienikin nestevajaus saattaa aiheuttaa tarpeetonta makeanhimoa. Siinäpä hyvä syy pitää elimistön nestetasapaino…

Uusi tuote hampaiden kotivalkaisuun

Netissä liikkuu erilaisia reseptejä hampaiden kotivalkaisuun. Eräs tee-se-itse-valkaisuresepti pitää sisällään mm. ruokasoodaa…