Masennusta B12-vitamiinin ja foolihapon puutteesta Emilii Dove

Foolihapon ja B12-vitamiinin liian vähäinen saanti lisää melankolisten masennusoireiden, kuten mielialan laskun riskiä. Tämä käy ilmi lääketieteen lisensiaatti Jussi Seppälän väitöstutkimuksesta.

B12-vitamiinin puutoksen voi aiheuttaa esimerkiksi autoimmuunisairaus, kuten nivelreuma tai kilpirauhasen tulehdus. Foolihapon puute taas voi johtua esimerkiksi suolistosairauksista, kuten keliakiasta. Näillä potilailla masennuksen taustalla voi siis olla täysin selvä syy.

Hoidoksi ei silloin tarvita masennuslääkkeitä, vaan vitamiineja ja taustalla olevan sairauden tehokasta hoitoa.

Masennuksesta kärsivän kannattaa siis pohtia ja tarkastella myös muita mahdollisia oireitaan. 

Tutkimuksessa melankolisten oireiden riski oli lähes puolet pienempi niillä, joilla foolihapon saanti oli suurinta, verrattuna pienimmän saannin ryhmään. Korkeimman B12-vitamiinipitoisuuden ryhmässä melankolisten oireiden riski oli lähes kolme kertaa pienempi matalimpaan pitoisuuteen nähden.

  1. Aika huikeaa ja tärkeää tietoa! Minulla arvot on joitakin vuosia sitten katsottu, mutta ehkä pitäisi taas tarkistaa, kun on tuota kilpirauhasvaivaakin pidellyt. Tiedätkö sinä Emilii omat arvosi?

  2. Näin minäkin ajattelin, ja siksi kirjoitin aiheesta.:)
    Vaikka esimerkiksi keliakian ja masennuksen yhteys on toki tiedetty jo ennenkin.

    Arvaapa vaan. Omia arvojani en tiedä.
    Foolihappoa meni raskauden aikana, mutta ei enää. Ja maitoa juon, joten ainakin siitä tulee B12:sta.
    Eipä silti, masennuskaan ei vaivaa. Vähän muuta kremppaa valitettavasti kyllä löytyy…

  3. Jännä juttu, minulla tuo foolihappo on ollut jopa yli viitteiden, mitäköhän olen mahtanut aikoinaan popsia. Mutta ei kai nykytilanteesta voi olla varma, kun pientä kremppaa löytyy täältäkin. Vaikkakaan ei sitä masennusta.

    1. Terveyskirjaston mukaan: “Foolihappoa on erityisesti maksassa, vihreissä kasviksissa ja hiivassa.” ja “Folaatteja saadaan täysjyväviljasta ja tuoreista kasviksista ja hedelmistä.”

      Terveellistä, monipuolista ruokavaliota noudattamalla pitäisi näidenkin vitamiinien saanti olla taattu. Ainakin siis terveillä henkilöillä.

      Kiva, ettei masennusta, ja toivottavasti ne muut vaivat hellittävät.:)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Lue myös nämä

Vaarallinen jäte

Ongelmajätteen nimitys on muuttunut vaaralliseksi jätteeksi. Muutos koskee myös lääkejätettä. Vaarallinen jäte voi jo…
autismi

Häädä päätäit ilman myrkkyjä

Kaupallinen yhteistyö Kun päänahkaa alkoi kutittaa, en voinut uskoa, että se johtuisi…

Lomajumppa Youtubesta

Loma alkaa parin viikon päästä ja iski pieni huoli, jääkö liikkuminen vähiin.…

Runsaat kuukautiset tarvitsevat hoitoa – rautalisä ja hormonikierukka avuksi

Suomalaisen tutkimuksen mukaan runsaiden kuukautisten hoitaminen parantaa raudanpuuteanemiaa ja elämänlaatua. Raudanpuutteen diagnosointi…