Masennusta B12-vitamiinin ja foolihapon puutteesta Emilii Dove

Foolihapon ja B12-vitamiinin liian vähäinen saanti lisää melankolisten masennusoireiden, kuten mielialan laskun riskiä. Tämä käy ilmi lääketieteen lisensiaatti Jussi Seppälän väitöstutkimuksesta.

B12-vitamiinin puutoksen voi aiheuttaa esimerkiksi autoimmuunisairaus, kuten nivelreuma tai kilpirauhasen tulehdus. Foolihapon puute taas voi johtua esimerkiksi suolistosairauksista, kuten keliakiasta. Näillä potilailla masennuksen taustalla voi siis olla täysin selvä syy.

Hoidoksi ei silloin tarvita masennuslääkkeitä, vaan vitamiineja ja taustalla olevan sairauden tehokasta hoitoa.

Masennuksesta kärsivän kannattaa siis pohtia ja tarkastella myös muita mahdollisia oireitaan. 

Tutkimuksessa melankolisten oireiden riski oli lähes puolet pienempi niillä, joilla foolihapon saanti oli suurinta, verrattuna pienimmän saannin ryhmään. Korkeimman B12-vitamiinipitoisuuden ryhmässä melankolisten oireiden riski oli lähes kolme kertaa pienempi matalimpaan pitoisuuteen nähden.

  1. Aika huikeaa ja tärkeää tietoa! Minulla arvot on joitakin vuosia sitten katsottu, mutta ehkä pitäisi taas tarkistaa, kun on tuota kilpirauhasvaivaakin pidellyt. Tiedätkö sinä Emilii omat arvosi?

  2. Näin minäkin ajattelin, ja siksi kirjoitin aiheesta.:)
    Vaikka esimerkiksi keliakian ja masennuksen yhteys on toki tiedetty jo ennenkin.

    Arvaapa vaan. Omia arvojani en tiedä.
    Foolihappoa meni raskauden aikana, mutta ei enää. Ja maitoa juon, joten ainakin siitä tulee B12:sta.
    Eipä silti, masennuskaan ei vaivaa. Vähän muuta kremppaa valitettavasti kyllä löytyy…

  3. Jännä juttu, minulla tuo foolihappo on ollut jopa yli viitteiden, mitäköhän olen mahtanut aikoinaan popsia. Mutta ei kai nykytilanteesta voi olla varma, kun pientä kremppaa löytyy täältäkin. Vaikkakaan ei sitä masennusta.

    1. Terveyskirjaston mukaan: “Foolihappoa on erityisesti maksassa, vihreissä kasviksissa ja hiivassa.” ja “Folaatteja saadaan täysjyväviljasta ja tuoreista kasviksista ja hedelmistä.”

      Terveellistä, monipuolista ruokavaliota noudattamalla pitäisi näidenkin vitamiinien saanti olla taattu. Ainakin siis terveillä henkilöillä.

      Kiva, ettei masennusta, ja toivottavasti ne muut vaivat hellittävät.:)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Lue myös nämä
terveellinen aamupala

Kysely: Joka toinen kokee saavansa ruoasta liian vähän ravintoaineita

Suomalaisista puolet kokee saavansa ruoasta joitakin ravintoaineita liian vähän. Kyselytuloksen taustalla saattaa…

Hauraus ei kuulu ikääntymiseen – proteiinista apua

Hyvässäkin ravitsemustilassa olevilla ikääntyneillä proteiinin ja muiden suojaravintoaineiden saanti voi olla heikkoa.…

Oikeaa ravintoa minulle

Enemmän kasviksia, vähemmän sokeria ja valkoisia jauhoja. Tätä tuttua mantraa toistaa ravitsemusterapeutti…

Muista tehosterokotus hepatiittia vastaan

Ensi talven lomamatkoja suunnitellessa kannattaa samalla hoitaa rokotukset kuntoon. Sekä A- että…