Metsästä mielenrauhaa Emilii Dove

Tänään poimimme pojan kanssa litran karhunvatukoita ja menimme marjakipan kanssa pellonreunaan katsomaan elonkorjuuta. En ihan heti keksi parempaa viihdykettä.

Tutkimusten mukaan jo viisi minuuttia metsässä oleskelua vaikuttaa myönteisesti henkiseen hyvinvointiin.

karhunvatukka (1)

Meidän kotitien päästä lähtee pari metsälenkkiä. Toinen niistä on noin viiden minuutin pituinen ja johtaa leikkipuistoon. Menemme sitä kautta aina kun mahdollista.

Mielenterveysseura järjestää ohjattuja metsäkävelyitä, mutta metsään on helppo mennä itsekin. Tekemistä siellä piisaa, vaikka pelkkä kävelylenkkikin riittää. Jos joka päivä tai edes joka viikko ei pääse metsään, voi kokeilla virtuaalista metsäkävelyä.

[youtube]http://youtu.be/be2VNfm4-qg[/youtube]

Luonnossa liikkuminen lisää hyvän olon tunnetta ja ehkäisee riskiä sairastua mielenterveysongelmiin.

Mielenrauhaa kannattaa siis metsästää!

Jos lievät tai keskivaikeat psyykkiset ongelmat ovat kuitenkin jo alkaneet, niitä voi yrittää ratkoa itse uusien kirjojen avulla. Kustannus Oy Duodecimin uutuuskirjat Irti masennuksesta ja Irti paniikista helpottavat masennusoireisiin tarttumista ajoissa. Kirjojen itsehoito-ohjelmien sisältämät harjoitukset ja tehtävät antavat lukijalle konkreettisia keinoja masennuksen ja paniikkihäiriön hallintaan ja niistä vapautumiseen.

Duodecimin syyskampanjasta saa nämäkin kirjat nyt −25 % alennuksella. Kampanja on voimassa 15.9.2013 saakka kaikissa Duodecimin aluetoimistoissa ja Suomalaisen kirjakaupan myymälöissä sekä kampanjakoodilla RFLEEC8K verkkokaupassa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Lue myös nämä

Mustikasta kotitekoinen kasvonaamio

Metsät on nyt mustikkaa pullollaan. Pakastamisen ja piirakoiden teon lisäksi sitä voi…

7 vinkkiä lapsen vastustuskyvyn parantamiseen

Kaupallinen yhteistyö “Lapsi ei paljoa tarvitse” ja “vähempi on parempi” -sanonnat pätevät…

Proteiinia aamupalaan

Proteiinia, proteiinia, proteiinia. Se on nyt kaikkien huulilla. Se auttaa laihtumaan ja…

Uusi terveysaiheinen blogiportaali avattu

  Antidootti.fi on uusi blogiportaali, jonka tavoite on tuoda esiin terveyteen ja…