HIITilates – uutta kotijumppaa

Kun kotijumppaohjelmasi alkaa puuduttaa, kokeile HIITilatesta. Siinä yhdistyvät HIIT (high intensity interval…

Apua alaselälle – 2. harjoite

Alaselän harjoitteet jatkuvat, joten jumppamatot esille.  Makaa lattialla selinmakuulla. Nosta kuvan mukaisesti…

Jooga voi auttaa masentunutta

Hesarissa uutisoitiin, että joogalla näyttää olevan myönteisiä vaikutuksia mieleen ja sen sairauksiin.…