vegaani

Kasvissyöjän ja vegaanin oltava tarkkana lihankorvikkeiden kanssa

Kasvissyöjien ja vegaanien määrä on mukavassa kasvussa. Mutta ovatko lihankorvikkeet hyvä ratkaisu…

Näin saat kasvisruoasta tarpeeksi proteiinia

Miten saada kasvisruoasta riittävästi proteiinia? Kasvisruokailu kiinnostaa koko ajan enemmän ja enemmän.…
terveellinen aamupala

Kysely: Joka toinen kokee saavansa ruoasta liian vähän ravintoaineita

Suomalaisista puolet kokee saavansa ruoasta joitakin ravintoaineita liian vähän. Kyselytuloksen taustalla saattaa…
D-vitamiini

Iäkkäät tarvitsevat enemmän proteiinia

Sekä kotona että pitkäaikaishoidossa olevien vanhusten ruokavalio on usein huonolaatuinen. Myös hyvässä…

Aikuinen ei välttämättä tarvitse välipaloja

Kuuluvatko välipalat aikuisen ruokavalioon? Olen aiemmin ollut välipalojen kannalla, mutta nyt mielipiteeni…

Sokeri pilaa ikääntyvien ravitsemuksen

Runsas sokerin saanti on yhteydessä proteiinin ja suojaravintoaineiden alhaiseen saantiin ikääntyneillä. Suojaravintoaineista…

Kaura vie voiton kvinoasta

Kvinoavohveleita kannattaa tehdä ihan maun ja huvin takia, ja vohvelit onnistuu kaurahiutaleistakin, mutta…

Hauraus ei kuulu ikääntymiseen – proteiinista apua

Hyvässäkin ravitsemustilassa olevilla ikääntyneillä proteiinin ja muiden suojaravintoaineiden saanti voi olla heikkoa.…

Vauvojen valmisruokien energiatiheys huonompi kotiruokaan verrattuna

Isossa-Britanniassa tehdyssä tutkimuksessa todetaan, että yli puolet, 65 %, vauvojen valmisruoista ei…

Luustokin tarvitsee proteiinia

Lujien luiden resepti koostuu monipuolisesta ravinnosta, joka sisältää riittävästi kalsiumia ja proteiinia,…